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COMPONENTES DE UNA SESION DE ENTRENAMIENTO

La sesión de entrenamiento corresponde a la unidad más pequeña dentro de un proceso estructurado.

Cada sesión debe tener una orientación, que en coordinación y sincronización con las demás sesiones de entrenamiento conllevaran al cumplimiento de un objetivo del microciclo (plan semanal entre 2 a 12 sesiones) y a su vez del mesociclo (plan mensual) y macrociclo (plan de la temporada deportiva).


Aunque pueden existir diversas orientaciones para cada sesión de entrenamiento (trabajo de fuerza, entrenamiento de resistencia, trabajo regenerativo, entre muchos otros) entre ellas se comparten aspectos en común dentro de su estructura funcional que presentare a continuación:

- Lo primero es definir y a su vez entender cual es el objetivo de cada sesión de entrenamiento. Además de su importancia en el cumplimiento del objetivo general respecto al proceso del deportista

- Conforme al objetivo de la sesión, se plantea el contenido, los medios, métodos y carga de entrenamiento.

- Finalmente, dentro de su estructura presenta las siguientes partes:

PARTE INICIAL:

Dentro de esta parte inicial, el deportista identifica los contenidos y el objetivo a alcanzar dentro de la sesión, Además de los parámetros a seguir para que estos objetivos se cumplan.

En una sesión de entrenamiento, esta fase comprende el componente de gran importancia denominado la activación, el cual lleva el organismo de un estado de reposo a un estado como su nombre lo dice de ACTIVACION o predisposición para el trabajo central de la sesión.