top of page

EL RITMO DE CARRERA

Cuando corres, notas que puedes manejar distintos ritmos de carrera.

Dichos ritmos, nos dicen la velocidad en la que recorres cada kilómetro (Km) o milla según tengas configurado tu reloj.

Es decir, si tu ritmo es de 5:00 min el km, en caso de poder mantener estable este ritmo se esperaría que hicieras 12 km en una hora.

Como corredores, uno de nuestros objetivos de entrenamiento, es de disminuir dichos ritmos de carrera (ser más eficaz – correr mas rápido) o mantener un ritmo con menos esfuerzo (ser más eficiente – correr más económico).






Son muchos los factores que influyen positiva o negativamente en nuestro ritmo de carrera, como lo son aspectos antropométricos, composición corporal, la fuerza, resistencia, gesto técnico, terreno, altimetría, condiciones climáticas, nivel de fatiga, entre muchos otros.