FACTORES PSICOLOGICOS QUE AYUDAN A MEJORAR TU RENDIMIENTO FISICO

En el atletismo es importante contar con un plan estructurado y planificado, en donde se logre mejorar el rendimiento día a día, pero no tenemos en cuenta la importancia que cobra el factor psicológico para hacer un equilibrio en mi progreso. Será de mayor importancia empezar a reconocerme en las diferentes situaciones de afrontamiento cuando decido hacer atletismo o algún

otro deporte, ya que la dinámica social hoy en día, exige constantemente ir mejorando los tiempos (rendimiento) para ser competitivo conmigo mismo o ante tu entorno social, es por esto que el ESTRÉS, la ANSIEDAD, la MOTIVACION Y LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS, si no son bien afrontados generan un retroceso o desertar de la actividad. VITAL: Empezar a trabajar en el autoconomiento te permitirá saber COMO es la forma en que procesas la ansiedad, los pensamientos negativos y el estrés, de esta manera encontraras las herramientas para modificarlos y enfocarte en ti mismo y no en los factores externos poco importantes que te desenfocan.

IMPORTANTE: Establecer objetivos permitirán que la MOTIVACION sea constante y generan un buen espacio para el disfrute de la actividad, segregando endorfinas que arrojan capacidad física para avanzar en tu proceso.